الفضاءات العامة

فوائد الرياضة و الأكل تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع. إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة. فوائد الرياضة على المدى القصير: 1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم. 2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين...

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية.. ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية...

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان...

ربما عجزت روحي ان تلقاكي وعجزت عيني ان تراكي ولكن لم يعجز قلبي ان ينساكي. اذا العين لم تراكي فالقلب لن ينساكي . احبك موت.... لا تسأليني ما الدليل ارايت رصاصه تسأل القتيل . ربما يبيع الانسان شيئا قد شراه لكن لا يبيع قلباً قد هواه . لا تسأليني عن الندى فلن يكون ارق من صوتك ولا تسأليني عن وطني فقد اقمته بين يديك ولا تسألني عن اسمي فقد نسيته عندما احببتك. كنت انوي ان احفر اسمك على قلبي ولكنني خشيت ان تزعجك دقات قلبي. أن يأست يوما من حبك وفكرت في الانتحار فلن اشنق نفسي او اطلق...

1)وما كنت ممن يدخل العشق قلبه و لكن من يبصر جفونك يعشـق 2) أغرك مني أن حبــك قاتلي و أنك مهما تأمري القلب يفعـل 3) يهواك ما عشت القلب فإن أمت يتبع صداي صـــداك في الأقبر 4) أنت النعيم لقلبي و العذاب له فما أمـرّك في قلبي و أحــلاك 5) و ما عجبي موت المحبين في الهوى و لكن بقاء العــاشقين عجــيب 6) لقد دب الهوى لك في فـؤادي دبـيـب دم الحـياة إلى عـروقي 7) خَليلَيَ فيما عشتما هل رأيتما قتيلا بكى من حب قاتله قبــلي لو كان قلبي معي ما اخترت غيركم و لا رضيت سـواكم في الهـوى بدلا ً 9)...

يحدث أحيانا أن أبكي مثل الأطفال بلا سبب يحدث أن أسأم من عينيك الطيبتين . . بلا سبب يحدث أن أتعب من كلماتي من أوراق من كتبي يحدث أن أتعب من تعبي ********* عيناك مثل الليلة الماطرة مراكبي غارقة فيها كتابتي منسية فيها إن المرايا ما لها ذاكره ********* كتبت فوق الريح إسم التي أحبها كتبت فوق الماء لم أدر أن الريح لا تحسن الإصغاء لم أدر أن الماء لا يحفظ الأسماء ********* ما زلتِ يا مسافره مازلت بعد السنة العاشره مزروعه كالرمح في الخاصره ********* أهطل في عينيك كالسحابه أحمل في حقائبي إليهما...

احبك ولكني قررت الرحيل فحبك اصبح شيئا من المستحيل احبك ولكني قررت الرحيل فاترك الذكريات تمحو هذا الحب الجميل فيا عطر الحياة ويا اعظم شيئا كنت اتمناه ويا من كنت احلم يوما بلقياه احبك ولكني قررت الرحيل اليوم آمر شمس حبك بالغياب ونور قمرك بالذهاب وان تتركني دون كلمة حب او كلمة عتاب فاسمح لي ان انصرف دون ان تدفني تحت التراب فاعفوا عني فأنا لن اتحمل هذا العقاب أشد العقاب هو أن يكون حبك وهم سراب و نغلق من بعده كل الأبواب فأنا أحبك ولكني قررت الرحيل فقد آن لثورة شوقي أن...

انه لمن دواعي فرحي وسروري ان اكتب اليكم عبر ثنايا هذةالسطو القليلةاصدق ايات المحبة والتبريكات سائلين الله ان تصلكم رسالتي وانتم تنعمون من الله بوافرالصحة والعافية.

تحتفل الجزائر في السابع من أفريل من كل عام على غرار باقي دول العالم بيوم الصحة العالمي، ويغتنم هذه المناسبة لتوعية العالم بأهم القضايا والمواضيع الصحية العالمية، ويتم كل عام تبني موضوع محدد يسلط الضوء على إحدى موضوعاته التي تثير القلق وتشكل أولوية لدى منظمة الصحة العالمية، وهذا العام يحتفل العالم بيوم الصحة العالمي من منظور العمران و الصحة و كيفية توعية المواطنين أكثر بالصحة و يأتي هذه السنة تحت شعار "ألف مدينة ألف حياة" بتنظيم عدة تظاهرات و فتح مساحات...