الأردن

الكرة الطائرة تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة. وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

الدراجة الهوائية فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر. يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه...

ما هي فوائد الرياضة ؟ 1- تقوي عضلات الظهر والبطن. 2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن. 3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان . 4- تحارب القلق والاكتئاب . 5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء . 6- تقوي العظام . 7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب. 8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم. 9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية. 10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم.

تحية الى كل سكان غور المزرعه الكرام

كنـا نقول للضيف.. حياك اللـه أقلـط سرنـا نقـول.. اتصـل قبل ماتجي

اعداد الاستاذ علي هزايمه الاعرس وما ادراك ما العرس. اخر احصائيه في الاردن لسنة 2006 كان هناك 66 الف بنت تزيد عن سن 30 سنه عوانس يا حرام شو ذنبهم ومين السبب اعتقد ان ابوها السبب لانه يكلف العريس ما لا طاقه له بها اما العريس المسكبن الذي بلغ سن ال30 ولغاية الان ما جمع ثمن الذهب الذي بريد تقديمه للعروس ما ذنبه ومين السبب وشو دخل الذهب بالعرس وماله الذهب الروسي-ما دام الشغله كلها استعراضات وفخفخه ع حساب العريس الكل بعرف وشاهد انه الرجل لما بزوج بنته يدعو الالاف ممن يعرفه-شو...

نبارك الى الأخ محمد النواصره نجاحه في الفحص النظري وان شاء الله العملي و عقبال المرسيدس

التنمية الثقافية شرط أساسي للتنمية الشاملة د. محمد عابد الجابري لقد صار مفهوم "التنمية" من المفاهيم السائدة الدارجة في عصرنا، خصوصا منذ أن برزت مجموعة البلدان المستقلة حديثا التي وصفت بأنها بلدان "متخلفة"، وتوصف الآن -ربما تأدبا فقط - بالبلدان "النامية"، لا بمعنى أنها نمت فعلا وبلغت مرتبة الدول "المتقدمة" الصناعية، بل فقط لأنها في "طريق النمو"، أو على الأصح يطمح أهلها إلى ذلك. في هذا الإطار شاع لفظ "تنمية" كمقابل للفظ "تخلف" وهذا...

عبر مختار أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاءك لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كل عسير الضمير المطمئن خير وسادة للراحة العمر هو الشيء الوحيد الذي كلما زاد نقص كن ابن من شئت واكتسب ادبا يغنيك محموده عن النسب ان الفتى الذي يقول ها انا ذا ليس الفتى من يقول كان ابي الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما...

رأى بعضا من نعيم أهل الجنة وعذاب اهل النار، أما الجنة: فقد قال عنها صلى الله عليه وسلم “فيها ما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر”. وكما في الصحيح قال صلى الله عليه وسلم “بينما أنا في الجنة اذ مررت بقصر أبيض فقلت لمن هذا القصر، فقالوا لعمر بن الخطاب، فهممت ان ادخله لولا انني تذكرت غيرتك يا عمر، فقال عمر: أوعليك أغار يا رسول الله”. ورأى ايضا في الجنة: اربعة أنهار، نهرين ظاهرين، ونهرين باطنين أما الظاهران النيل والفرات، ومعنى ذلك ان رسالته ستتوطن...