غور المزرعة

ما هي فوائد الرياضة ؟
1- تقوي عضلات الظهر والبطن.
2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن.
3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان .
4- تحارب القلق والاكتئاب .
5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء .
6- تقوي العظام .
7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم.
9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية.
10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم.