كيف تضخم العضلة برفع الأوزان الثقيلة من طرف كريس رونالدو في السبت سبتمبر 17, 2011 3:50 pm يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام . بعض من الأشخاص يستخدمون الوزن الخفيف فى التمرين و بالتالى يصلون لعدد من العدات يتراوح ما بين 10-15 عدة بل يمكنهم الوصول الى عدات اكثر خلال التمرينة, فهذا بالفعل يكسبهم قدر من العضلات ولكن فى منتهى منتهى البطء فتلك الطريقة تستغرق سنين حتى تصل بهم الى نتيجة مرموقة...
الرشاقة الرشاقة ليست من ضرب المستحيل نستطيع أن نحقق الحلم بالحصول على جسم رشيق ومتناسق ولكن بشرط واحد هو العزيمة والإصرار فندخل في تحدي مع أنفسنا بأننا سنحقق يوماً ما حلمنا بالرشاقة عندها سيأتي ذلك اليوم الذي تعجبون فيه بانفسكم لأنك حققتم ماكان مستحيل بالنسبة إليكم فتسمعون المحيطين بكم ينهالون عليكم بالثناء والمديح بعد أن كنتم محطة منسيه لايقف عندها أحد صحيح ان الأنسان يقاس بأفعاله لا بشكله ولكن الأروع حينما نملك الشكل الحسن والأخلاق الحميده لأن الشكل يكون هو...
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته .. و بعد : بداية في طرحنا هذا قررنا الخروج عن روتين الفرق الكرويه و أحداثها و مشاعرها و أحببنا أن نقدم لكم اليوم باقة متكامل و موضوع له من الفائده الشخصية لكل رياضي باذن الله وهو ملف شامل عن الاصابات الرياضية و كيفية طرق التعامل معها ,, و قد وضعنا بعض الأسئله المتزامنه مع طرح النقاط لكي يتسنى للقارئ إرتشاف تلك المعلومات بسهوله ويسر ,, و قد اخترنا هذا الموضوع لما له من أهمية بالغه في حياتنا الرياضية ,, مع تمنياتنا لكم بدوام الصحه والعافية...
هل تأملت ذلك الموقف الوقوف بين يدي الله عز و جل....و يا لها من وقفة تخيل نفسك و هذه الأسئلة تنهال عليك...بماذا تجيب؟؟ عبدى....ألم أنعم عليك؟؟ عبدى....ألم أرزقك مالاً؟؟ عبدى....ألم تعتبر من أهل البلاء و المعاصى و البدع؟؟ عبدى....ألم أكن رقيباً عليك و أنت تفعل الحرام؟؟.......(كل نفس بما كسبت رهينة)المدثر -38 عبدى....ألم أكن رقيباً على عينيك و أنت تنظر إلى الحرام؟؟........(ألم يعلم بأن الله يرى) - 14 -العلق عبدى....ألم تكن تستحى من الناس في معصيتك .... و لا تستحى من نظرى إليك؟؟ ما غرك بى...
هل تأملت ذلك الموقف الوقوف بين يدي الله عز و جل....و يا لها من وقفة تخيل نفسك و هذه الأسئلة تنهال عليك...بماذا تجيب؟؟ عبدى....ألم أنعم عليك؟؟ عبدى....ألم أرزقك مالاً؟؟ عبدى....ألم تعتبر من أهل البلاء و المعاصى و البدع؟؟ عبدى....ألم أكن رقيباً عليك و أنت تفعل الحرام؟؟.......(كل نفس بما كسبت رهينة)المدثر -38 عبدى....ألم أكن رقيباً على عينيك و أنت تنظر إلى الحرام؟؟........(ألم يعلم بأن الله يرى) - 14 -العلق عبدى....ألم تكن تستحى من الناس في معصيتك .... و لا تستحى من نظرى إليك؟؟ ما غرك بى...
فوائد المشي - فوائد المشي بالكامل المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين. المشي من التمارين التي يحرق فيها الأ************ين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية. المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأ************ين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة...
