الأردن

تم عقد بطول المرحوم رامي عبدالله كنعان للسدسيات لكرة القدم في احتفال كبير حضره المهندس عبدالله كنعان ورئيس نادي كفرجايز ونائب مدير شرطة اربد ونائب مدير قوات الدرك 16 والدكتور رياض الخليفات وعدد من الشخصيات في المجتمع المحلي وبعد ذلك اعلن المهندس عبدالله كنعان افتتاح البطولة بمشاركة فرق عدة 1- كفرجايز 2- حاتم 3- دوقرا 4- سما الروسان 5- بيت راس 6- حنينا 7 - حريما 8- خرجا وتم عقد المباراة الاولى بحضور جماهيري خفير من كلا الطرفين بين فريقي كفرجايز و/ حاتم وقد اسفر اللقاء عن...

كرة السلة تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

الكرة الطائرة تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة. وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

الدراجة الهوائية فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر. يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه...

ما هي فوائد الرياضة ؟ 1- تقوي عضلات الظهر والبطن. 2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن. 3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان . 4- تحارب القلق والاكتئاب . 5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء . 6- تقوي العظام . 7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب. 8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم. 9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية. 10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم.

نبارك الى الأخ محمد النواصره نجاحه في الفحص النظري وان شاء الله العملي و عقبال المرسيدس