zohir29

أيها الشاب.. توقف عن التدخين أيها الشاب.. توقف عن التدخين عزيزي الشاب أنت تعرف جيدا أن للتدخين أضرار كثيرة على الصحة ولكنك لاتعرف كيف تتخلص من هذه العادة السيئة, لذلك في هذا الموضوع نصائح لك تساعدك على التخلص من التدخين. - حدِّد الوقت الذي تنوي فيه التوقّف عن التدخين، وحاول أن تبدأ ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. ولكن ليس أثناء الإجازة السنوية. - حاول أن تقوم ببعض التمارين الرياضية كالمشي أو الجري أو السباحة. - قبل أن تتوقّف عن التدخين، حاول أن تغيِّر السجائر إلى نوع لا...