yosraalihusien

لحرق الدهون في جسمك نقدم أليك مجموعة من الحيل هل تبحثين عن طريقة سهلة وسريعة لحرق الدهون المتراكمة في جسمك؟ هل سئمت من اتباع حمية غذائية قاسية والتي غالبا ما ترهقك لذا تتركينها في منتصف الطريق قبل اكتمال الفترة المحددة لها؟ إذا كنت أنت هذه السيدة لا داعي لليأس والحيرة. وبما أن رشاقتك غايتنا وسعادتك من أولوياتنا نقدم لك ست حيل ذكية لحرق الدهون بفعالية في وقت قياسي، دون الحاجة لتعذيب النفس في الأنظمة الغذائية أو التمارين الرياضية الصعبة. الماء البارد: هل تعلمين أن...

للحصول على سيقان جميلةعشر نصائح نقدمها لك على طبق من ذهب لا يزال موضوع الحصول على سيقان جذابة يحظى باهتمام معظم السيدات ويتم مناقشته بكثرة في منتديات اللياقة والرشاقة لذلك عزيزتي اخترنا لك أفضل عشر نصائح تساعدك في الحصول على ساق جميلة 1- لا تتعجلي في الحصول على ساق مثالية إن مسألة الحصول على ساق مثالية ليس بالأمر اليسير ويتطلب جهداً ووقتاً كبيرين. لذا فلا تشغلي بالك كثيراً وقومي بوضع أهداف طويلة الأمد لتحقيق غايتك. إذا قمتي بوضع خطة طويلة الأمد فإنك سوف تحصلين في...

نصائح جميلة للحفاظ على الصحة واللياقة خلال شهر رمضان مع بداية شهر رمضان المبارك، يود خبراء اللياقة في ريبوك تقديم مجموعة من النصائح حول كيفية الحفاظ على اللياقة والصحة وأسلوب الحياة المتوازن خلال الشهر الكريم . 1. ليكن الإفطار وجبة صغيرة عند الصيام تتحول الأجسام إلى آلات عالية الكفاءة لتخزين الطاقة. يعرف العديد منا أن الجسم ينتقل في حال عدم تناول الطعام لفترات طويلة، إلى حالة دفاعية للحفاظ على طاقة الجسم، بحيث يتباطأ معدل الحرق ويحتفظ الجسم بما لديه من الطاقة....

مجموعة وصفات للتخلص من دهون البطن لن أطلب منك أن تقللي من الأطعمة التي تتناولينها ولكن سأنصحك باختيار الأطعمة المناسبة. جربي هذه التبديلات السهلة للأطعمة حتى تتخلصي من زيادة حجم البطن للأبد. يمكنك التغلب على دهون منطقة البطن حتى مع امتلاء معدتك طالما أنك تختارين الأطعمة المناسبة. فإن إجراء بعد التبديلات في الخضراوات التي تستخدمينها في صنع السلطة والوجبات الخفيفة التي تتناولينها في منتصف الظهيرة ستساعدك في التخلص من الدهون الزائدة. وقد طلبنا من خبيرة التغذية...

أفضل عشرة أطعمة لصحة الدماغ القسم : * نسمع الكثير عن النصائح والوصفات الأنسب لنا، وفي حقيقة الأمر أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو خير وقاية من الأمراض. في خلال هذا الموضوع سوف نشير إلى مواد غذائية تحتوي على مواد غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن، وكذلك تحتوي على مواد تدعم الأنظمة البيولوجية في جسم الإنسان؛ وتؤدي إلى حماية أعضائه من الإعتلالات والأمراض وفي مقدمتها الدماغ. - لذا ننصحك باعتمادها في نظامك الغذائي اليومي، وكذلك ننصحك بالابتعاد عن أي طعام...

زنوود الست .. المقادير - عجينة كلاج او عجينة البقلاوة - سمنة مذابة . - كوبين حليب سائل . - م ك طحين . - كوب ماء زهر . 1/4 - علبة قشطة نستلة . - مقدار من القطر . الطريقة • تذوب الطحين مع الحليب على النار حتى يغلى ويغلظ تضاف القشطة وترفع من النار وتقلب جيدا يضاف نصف مقدار ماء الزهر والباقى يضاف للقطر تترك القشطة حتى تبرد تماما. • تأخذ 2ورقة من الكلاج وتدهن بالسمن المذاب بواسطة الفرشة وتثنى على بعض ويكون عندك مستطيل من 4 طبقات ونضع ملعقه متوسطة من الحشوة فى الوسط وتلف جيدا مثل...