قجال

عندك في منطقه البطن دهون حاب تتخلص منها مع العلم ان أكلك صحي خالي من الدهون
ليس شـرط ان تـأكل دهـــــون حتـــــى يتكـــون في جسمك دهـــون , يعني ممكن تأكل شئ خــــالي من الدهـــون تـمامـــا ...وفي النهــــاية تحصـــل على دهــــون في جسمك.....والسبب هو ان الفـــائـض او الزيــــادة مما تتنـــاوله ســـواء كـــــــــــــــــــــــان بروتيـــــــــــن او كربــــوهيـــدرات فانه يتحـول دهــــون يتركز ويتجمع معظمهـــا لدى الرجـــل في منطقة الخصــر , ولـــدى المـــرأة في منطقة الخصـر والفخـذيـن.
الحل:
يمكنك تنــــاول ما تريـــد لكن احـــرص علــــى ان تكــــون الكميــــات اقــــل..لذلك ينصـح دائــــما بتصغيـــــر الوجبــــات وزيــــادة عددهـــــــــــــــــــــــــا.
اما بالنسبـــة الى التخلص من الدهــــون: احرص على تنظيــــم غـــــذاءك...واحــــرص على ان يكــــون ما تستهــلكـــه (من سعـــرات حـــراريــة) اكثــــر مـما تحصـــــل عليه.