هل تحب نفسك
هل تحب نفسك ؟
تحدثنا في المقال السابق عن المرآة الذاتية والمرآة الاجتماعية ودعنا اليوم نسهب في الحديث عن المرآة الذاتية التي تقدم لنا مجموعة من المعلومات عن أنفسنا كما نراها نحن بقصد تنمية صفات الإيجابية التي تمكنا من التقدم والنجاح .
دعنا نتفق أن تكون جلستك الأولى مع مرآتك الذاتية تحت عنوان هل أحب نفسي ؟ هل أحب ذاتي ؟ لا تندهش وتقول أن حب النفس أنانية .. حب النفس الذي نعنيه هنا هو تقبلنا لأنفسنا بما هي عليه بحجمها الطبيعي بما وضعه الله فيها . حب النفس هنا أن تحب نفسك رغم أنك لست من الأغنياء . أن تحب نفسك مع أنك لست صاحب نفوذ . أن تحب نفسك وأنت كما أنت بنفس الطول واللون والهيئة أن تحب نفسك وأنت من نفس الأسرة والعائلة والحارة والعمارة أن تحب نفسك وأنت بنفس الحجم والقدر والصورة .أن تحب نفسك وذاك أبوك ، تحب نفسك كما هي بما رزقك الله فيها من قدرات قلت أو نقصت ، فكم من جودة في السمع والفهم عوضت نقصا في البصر وكم من أيادي حملت جسد نيابة عن قدم وإن زيارة لمستشفى واحدة تخلق فينا أننا أغنى أغنياء العالم ، إن حب النفس الذي نعنيه ينطلق من قاعدة أساسية هي أننا لا نستطيع أن نحب ونحترم الآخرين ما لم نحب ونحترم أنفسنا ؟
وحين تكتشف أنك تصيبك حالة من عدم الرضا عن نفسك أعلم أنك تخليت عن واحدة أو بعض من القواعد الذهبية الآتية التي ساقتنا إليها كتب الحكمة على مر العصور ونحن نضعها تحت عنوان قواعد تولد حب الذات :
عليك بالحيوية والنشاط وإياك والكسل فمن لزم الرقاد عدم المراد ومن دام كسله خاب أمله .
عليك بعدم التسرع فمن أسرع في الجواب أخطأ في الصواب والمتأني مصيب وإن هلك والعجول مخطأ وإن ملك .
تدبر الأمور بمعنى التفكير في عواقب الأمور فلا ترمي سهما يعجزك رده واعلم أن سؤ التدبير سبب التدمير ، وأن من نظر في العواقب سلم من النوائب ،فلا تفتح بابا يصعب عليك سده ،وعليك بحسن الصحبة فمن حسنت خصاله طاب وصاله ومن ساءت أخلاقه طاب فراقه ، واعلم أنك لو استشرت الجاهل أختار لك الباطل ،
كن صاحب همة عالية فالشرف بالهمم العالية لا بالرمم البالية وقالوا فرد صاحب همة قادر على أن يحي أمة .'تقول لي " أنا لا أعرف إن كنت أحب نفسي أم لا ؟ أعطيك مجموعة من الأسئلة في صورة استبيان تمكنك من الإجابة على هذا السؤال
هل أنت راضى عن بنيانك الجسمي ؟
هل إذا شعرت بأن لديك موهبة معينة تسارع إلى تنميتها ؟
هل كلما قمت بعمل ما تقارن بين مستوى أدائك ومستوى أداء الآخرين إذا قاموا بنفس العمل ؟[
هل لا تترك ثغرة يتسرب منها إليك الشعور بأنك فاشل ؟
هل إذا حققت إنجازا بارزا تذكر نفسك دائما به ؟
هل أنت حريص على كتابة قائمة بمزاياك ونقائصك وتكرس وقتا مناسبا لتصحيح أخطائك وتجنب النقائص وتعزيز المزايا ؟
هل تحاول دائما وأبدا إرضاء ضميرك والتوبة عن المعاصي ؟
هل تختار لنفسك أهداف واقعية تعمل على تحقيقها مهما تكن ؟
هل إذا اكتشفت أن أهدافك غير واقعية تعمل فورا على تعديلها ؟
هل تحسب لنفسك عدد مرات نجاحك ، ولا تفضل أبدا أن تقوم بحساب عدد مرات فشلك ؟
هل تحاول دائما أن تؤدي عملا يسعدك أو أن تكون سعيدا وأنت تعمل ؟
هل تحرص على اكتساب مهارات التعامل مع الغير هل تحرص على أن تكون منتجا ومنظما ؟
هل تحاول أن تكون أمينا وصادقا في لتعامل مع الآخرين ؟
هل تحاول التعرف على احتياجات الآخرين وتعمل على تلبيتها ؟
هل تحاول أن تقدم الإطراء لمن ستحقه ؟
هل تتجنب الفاشلين والحاقدين ؟
هل تتحدث بصراحة وبثقة مع الآخرين ؟
هل كل فترة تسأل نفسك عن رأيك في نسك وتقارن بين إجاباتك لتحسن فيها ؟
هل ترسم لنسك صورة إنسان ناجح وتبثها في ذهنك هل تنهض من فراشك مستبشرا بيوم سعيد ؟
هل تمارس فن الصمت يوميا لمدة ربع ساعة لا تحدث أحدا ولا تقرأ ولا تكتب ؟[
هل تستطيع النوم في غرفة مظلمة تماما وخالية من الضوضاء ؟
هل تميل إلى سماع الأمور التي تحبها بمنتهى القوة والوضوح ، بينما تتجاهل أذانك ما لا تحب أن تسمعه ؟
هل من داخلك لا تميل إلى القلق والشكوى أو التعصب ولديك القدرة على ضبط النفس والتكيف مع لأحداث ؟
'هل تعتبر نفسك مسئولا عن كل ما يحدث لك دون إلقاء اللوم على الظروف أو الآخرين ؟
هل تميل إلى الملابس المحافظة ومقاومة الموضة والتيارات الثقافية الدخيلة مهما فيل عنها ؟
هل تفضل التعامل مع الناس في الأماكن غير المزدحمة . ولا تفضل التعامل مع الناس في الطرق المزدحمة؟
هل تجيد تقييم السمات الشخصية لنفسك أكثر من قدرتك على تقييم السمات الشخصية للآخرين ؟
هل تحرص دائما على أن تعرف لماذا يغضب لناس منك ؟
فكر جيدا فبل أن تجيب بنعم أو لا فإذا كانت إجابتك بنعم على 25 سؤالا فأكثر فأنت إنسان تحب ذاتك ونحترمها بالقدر المطلوب وأنت بالتالي أقدر الناس على فهم نفسك
وإذا كانت إجابتك بكلمة نعم أقل من 25 سؤالا وأكثر من 20سؤالا : فأنت تحب نفسك بقدر متوسط ولديك الفرصة لتعرف نفسك جيدا وتزيد من حبك لذاتك وللآخرين
وإذا كانت إجابتك بنعم على 15 سؤالا حتى 20 فأنت بحاجة إلى وقفة مع النفس لقبولها محاولة تغيير ما يمكنك تغيره من سلبيات .
وإذا كانت أقل من 15 بـ " نعم " فبكل الصدق يقول لك مصمم الاختبار أنك في حاجة إلى أخصائي نفسي ليصالح بينك وبين نفسك
تحدثنا في المقال السابق عن المرآة الذاتية والمرآة الاجتماعية ودعنا اليوم نسهب في الحديث عن المرآة الذاتية التي تقدم لنا مجموعة من المعلومات عن أنفسنا كما نراها نحن بقصد تنمية صفات الإيجابية التي تمكنا من التقدم والنجاح .
دعنا نتفق أن تكون جلستك الأولى مع مرآتك الذاتية تحت عنوان هل أحب نفسي ؟ هل أحب ذاتي ؟ لا تندهش وتقول أن حب النفس أنانية .. حب النفس الذي نعنيه هنا هو تقبلنا لأنفسنا بما هي عليه بحجمها الطبيعي بما وضعه الله فيها . حب النفس هنا أن تحب نفسك رغم أنك لست من الأغنياء . أن تحب نفسك مع أنك لست صاحب نفوذ . أن تحب نفسك وأنت كما أنت بنفس الطول واللون والهيئة أن تحب نفسك وأنت من نفس الأسرة والعائلة والحارة والعمارة أن تحب نفسك وأنت بنفس الحجم والقدر والصورة .أن تحب نفسك وذاك أبوك ، تحب نفسك كما هي بما رزقك الله فيها من قدرات قلت أو نقصت ، فكم من جودة في السمع والفهم عوضت نقصا في البصر وكم من أيادي حملت جسد نيابة عن قدم وإن زيارة لمستشفى واحدة تخلق فينا أننا أغنى أغنياء العالم ، إن حب النفس الذي نعنيه ينطلق من قاعدة أساسية هي أننا لا نستطيع أن نحب ونحترم الآخرين ما لم نحب ونحترم أنفسنا ؟
وحين تكتشف أنك تصيبك حالة من عدم الرضا عن نفسك أعلم أنك تخليت عن واحدة أو بعض من القواعد الذهبية الآتية التي ساقتنا إليها كتب الحكمة على مر العصور ونحن نضعها تحت عنوان قواعد تولد حب الذات :
عليك بالحيوية والنشاط وإياك والكسل فمن لزم الرقاد عدم المراد ومن دام كسله خاب أمله .
عليك بعدم التسرع فمن أسرع في الجواب أخطأ في الصواب والمتأني مصيب وإن هلك والعجول مخطأ وإن ملك .
تدبر الأمور بمعنى التفكير في عواقب الأمور فلا ترمي سهما يعجزك رده واعلم أن سؤ التدبير سبب التدمير ، وأن من نظر في العواقب سلم من النوائب ،فلا تفتح بابا يصعب عليك سده ،وعليك بحسن الصحبة فمن حسنت خصاله طاب وصاله ومن ساءت أخلاقه طاب فراقه ، واعلم أنك لو استشرت الجاهل أختار لك الباطل ،
كن صاحب همة عالية فالشرف بالهمم العالية لا بالرمم البالية وقالوا فرد صاحب همة قادر على أن يحي أمة .'تقول لي " أنا لا أعرف إن كنت أحب نفسي أم لا ؟ أعطيك مجموعة من الأسئلة في صورة استبيان تمكنك من الإجابة على هذا السؤال
هل أنت راضى عن بنيانك الجسمي ؟
هل إذا شعرت بأن لديك موهبة معينة تسارع إلى تنميتها ؟
هل كلما قمت بعمل ما تقارن بين مستوى أدائك ومستوى أداء الآخرين إذا قاموا بنفس العمل ؟[
هل لا تترك ثغرة يتسرب منها إليك الشعور بأنك فاشل ؟
هل إذا حققت إنجازا بارزا تذكر نفسك دائما به ؟
هل أنت حريص على كتابة قائمة بمزاياك ونقائصك وتكرس وقتا مناسبا لتصحيح أخطائك وتجنب النقائص وتعزيز المزايا ؟
هل تحاول دائما وأبدا إرضاء ضميرك والتوبة عن المعاصي ؟
هل تختار لنفسك أهداف واقعية تعمل على تحقيقها مهما تكن ؟
هل إذا اكتشفت أن أهدافك غير واقعية تعمل فورا على تعديلها ؟
هل تحسب لنفسك عدد مرات نجاحك ، ولا تفضل أبدا أن تقوم بحساب عدد مرات فشلك ؟
هل تحاول دائما أن تؤدي عملا يسعدك أو أن تكون سعيدا وأنت تعمل ؟
هل تحرص على اكتساب مهارات التعامل مع الغير هل تحرص على أن تكون منتجا ومنظما ؟
هل تحاول أن تكون أمينا وصادقا في لتعامل مع الآخرين ؟
هل تحاول التعرف على احتياجات الآخرين وتعمل على تلبيتها ؟
هل تحاول أن تقدم الإطراء لمن ستحقه ؟
هل تتجنب الفاشلين والحاقدين ؟
هل تتحدث بصراحة وبثقة مع الآخرين ؟
هل كل فترة تسأل نفسك عن رأيك في نسك وتقارن بين إجاباتك لتحسن فيها ؟
هل ترسم لنسك صورة إنسان ناجح وتبثها في ذهنك هل تنهض من فراشك مستبشرا بيوم سعيد ؟
هل تمارس فن الصمت يوميا لمدة ربع ساعة لا تحدث أحدا ولا تقرأ ولا تكتب ؟[
هل تستطيع النوم في غرفة مظلمة تماما وخالية من الضوضاء ؟
هل تميل إلى سماع الأمور التي تحبها بمنتهى القوة والوضوح ، بينما تتجاهل أذانك ما لا تحب أن تسمعه ؟
هل من داخلك لا تميل إلى القلق والشكوى أو التعصب ولديك القدرة على ضبط النفس والتكيف مع لأحداث ؟
'هل تعتبر نفسك مسئولا عن كل ما يحدث لك دون إلقاء اللوم على الظروف أو الآخرين ؟
هل تميل إلى الملابس المحافظة ومقاومة الموضة والتيارات الثقافية الدخيلة مهما فيل عنها ؟
هل تفضل التعامل مع الناس في الأماكن غير المزدحمة . ولا تفضل التعامل مع الناس في الطرق المزدحمة؟
هل تجيد تقييم السمات الشخصية لنفسك أكثر من قدرتك على تقييم السمات الشخصية للآخرين ؟
هل تحرص دائما على أن تعرف لماذا يغضب لناس منك ؟
فكر جيدا فبل أن تجيب بنعم أو لا فإذا كانت إجابتك بنعم على 25 سؤالا فأكثر فأنت إنسان تحب ذاتك ونحترمها بالقدر المطلوب وأنت بالتالي أقدر الناس على فهم نفسك
وإذا كانت إجابتك بكلمة نعم أقل من 25 سؤالا وأكثر من 20سؤالا : فأنت تحب نفسك بقدر متوسط ولديك الفرصة لتعرف نفسك جيدا وتزيد من حبك لذاتك وللآخرين
وإذا كانت إجابتك بنعم على 15 سؤالا حتى 20 فأنت بحاجة إلى وقفة مع النفس لقبولها محاولة تغيير ما يمكنك تغيره من سلبيات .
وإذا كانت أقل من 15 بـ " نعم " فبكل الصدق يقول لك مصمم الاختبار أنك في حاجة إلى أخصائي نفسي ليصالح بينك وبين نفسك
